【瞑想が苦手】な方は◯◯といることが苦手では?

こんばんは、はるです(o^^o)

 

今夜も起こしくださり

ありがとうございます。

 

 

瞑想はすごくいいですよ〜

と瞑想を習慣にしている方は

多いと思います。

 

 

ブームが起きて

なんちゃら瞑想というものが

たくさん世に誕生しています。

 

 

 

瞑想を一言で表すと

わたしは

呼吸だと思います。

 

 

わたし昨晩

気付いたことがあるんです。

 

 

瞑想が苦手、という方や

なかなか取り組めない方は

 

 

【自分と居ることが苦手】

 

 

なんじゃないか?って

 

 

自分と居ることというのは

当たり前のように思いガチですか

実際は

自分と居ることができない方が

多いんだ、って。

 

 

・イライラする

・落ち着かない

・集中できない

 

 

そんなとき

あなたはあなたの中心に居ますか?

 

 

あなたの中心に居ることが出来ているとき

あなた自身は

 

 

・心地良く

・落ち着いて

・呼吸はゆっくり長く

 

 

出来ています。

 

 

瞑想は呼吸。

 

 

呼吸と居ることで

瞑想になり

自分と居ることを

感じていただけると思います。